¿Estás preparado para la canícula?

La jefa de Atención Médica de la Delegación del ISSSTE en Hidalgo, María del Consuelo Cabrera Morales, ofreció una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor, deshidratación y enfermedades gastrointestinales, ello, ante el inicio de la temporada de calor más intensa del año.

1. Para evitar intoxicaciones alimentarias, sobre todo asociadas al consumo de mariscos, no se deben consumir crudos y la verdura debe estar bien desinfectada.
2. Lavado de manos. La limpieza en las manos es importante, no solo para prevenir enfermedades relacionadas con altas temperaturas, sino también COVID-19. Se deben lavar antes y después de consumir alimentos; así como antes y después de ir al baño.
3. Vestir ropa ligera. De preferencia utilizar colores claros que permitan mantener una temperatura adecuada corporal.
4. Usar protector solar. Si es posible, utilizar alguna sombrilla o gorra para que puedan dar protección facial, además del bloqueador solar.
5. Horario de exposición. De preferencia evitar salir entre las 10:00 de la mañana y cuatro de la tarde, cuando el calor está más intenso. 
6. Hidratarse constantemente con agua natural, evitar bebidas azucaradas.

Todas las medidas ayudan a evitar problemas en la salud, como procesos diarreicos, deshidratación, golpes de calor, problemas dermatológicos, entre otros.

Cabe señalar que en Hidalgo se esperan temperaturas de hasta 40 grados centígrados en la región Huasteca, Sierra y la Tepehua.